De două zile am trecut la ora de iarnă. Nu numai acest fenomen ne face însă să ne gândim la perioada imediat următoare, când ne vom trezi dimineaţa şi vom vedea ceaţa densă ori bruma care va acoperi străzile. Mai puţin şi ne vom bucura şi de primii fulgi de nea. Copacii şi-au schimbat deja culoarea, frunzele încep să părăsească crengile uscate, iar temperaturile nu mai depăşesc 12 grade Celsius. În ultimele zile am avut parte doar de ploi care, potrivit meteorologilor, nu se vor potoli curând. Dacă am simţit deja că noua oră de iarnă ne-a cam dat peste cap, ei bine nu trebuie să ne îngrijorăm. Experţii în cronobiologie, ştiinţa care studiază legătura dintre timp şi funcţiile organismului, asigură că este o ocazie bună pentru a experimenta influenţa pe care o are timpul în viaţa noastră. La majoritatea persoanelor, ceasul biologic tinde să întârzie 30-60 de minute în fiecare zi. Cu alte cuvinte, în realitate, organismul nostru urmează cicluri de 25 de ore, chiar dacă acestea nu se realizează, pentru că ciclul lumină-întuneric ne obligă să ne adaptăm zilnic. Trecerea la ora de iarnă, prin care primim cadou o oră în plus, nu este greu de suportat de organismul nostru, deoarece compensează tendinţa naturală de întârziere a ceasului nostru cerebral. În schimb, trecerea la ora de vara, care ne face să ne înfruntăm cu ziua de 23 de ore, merge în direcţia opusă tendinţei caracteristice organismului nostru. Vara, această modificare a orei are mai multe repercursiuni asupra vieţii noastre. Specialiştii spun că, pe lângă ceasul cerebral, care organizează ciclul nostru de somn, există şi alte „ceasuri” în corpul nostru, cum ar fi ficatul, rinichii sau inima, care pot să întârzie mai mult sincronizarea cu timpul. Din aceste motive, medicii spun că, la câteva zile de la modificarea orei, putem simţi nevoia să mâncăm după orarul de vară, chiar dacă din punct de vedere al somnului ne-am adaptat la noul orar. Pentru a ne obişnui mai repede, specialiştii ne recomandă de asemenea să mâncăm şi să ne culcăm sâmbăta, după orarul nou, de duminică. De asemenea, se recomandă expunerea la lumina naturală din timpul după-amiezii de duminică, pentru a oferi corpului doza normală de lumină cu care a fost obişnuit, pentru o adaptare mai uşoară.

Sursa: Informatia Aradului