Ipohondria este un termen utilizat pentru a descrie o persoană care trăiește constant cu teama de a avea o boală gravă, acordând o atenție excesivă semnelor fizice (chiar și simptome minore sunt interpretate ca manifestări ale unei boli periculoase), căutând obsesiv informații medicale din surse multiple și solicitând teste și investigații suplimentare, în ciuda faptului că analizele anterioare au exclus o patologie sau au prezentat rezultate normale.

Persoanele ipohondre nu inventează simptome, ci exagerează anumite manifestări clinice, arătând o preocupare irațională în ceea ce privește starea lor de sănătate.

Pentru a face față acestei preocupări iraționale legate de sănătate, este important să luăm în considerare următoarele aspecte:

1. Înțelegerea hipocondriei: Este important să înțelegem că ipohondria este o tulburare de anxietate legată de boală sau o tulburare cu simptome somatice. Aceasta se caracterizează prin preocuparea excesivă a unei persoane cu privire la o boală gravă, bazată pe interpretarea eronată a simptomelor sau funcțiilor corporale.

2. Căutarea de ajutor specializat: Dacă avem îndoieli cu privire la sănătatea noastră și suntem preocupați în mod excesiv, este recomandat să căutăm ajutorul unui specialist în sănătate mentală sau un terapeut specializat în tulburări de anxietate. Aceștia ne pot oferi sprijin și tehnici pentru gestionarea preocupărilor și anxietății legate de sănătate.

3. Evitarea căutării obsesive a informațiilor medicale: Căutarea obsesivă a informațiilor medicale din surse multiple poate alimenta anxietatea și îngrijorarea irațională. Este important să ne limităm accesul la astfel de informații și să ne concentrăm pe surse de încredere și verificate.

4. Învățarea tehnicilor de relaxare și gestionare a stresului: Tehnici precum meditația, respirația profundă, yoga sau alte forme de relaxare pot ajuta la reducerea nivelului de anxietate și la gestionarea preocupărilor legate de sănătate.

5. Tratamentul farmacologic: În unele cazuri, medicul poate recomanda administrarea de antidepresive sau alte medicamente pentru a controla simptomele asociate cu hipocondria. Aceste medicamente pot fi prescrise în combinație cu terapia psihologică.

6. Sprijinul social: Este important să căutăm sprijinul celor dragi și să ne asigurăm că suntem înconjurați de persoane care ne susțin și ne înțeleg. Participarea la grupuri de suport poate fi, de asemenea, benefică, deoarece putem împărtăși experiențele și gândurile cu alți oameni care trec prin situații similare.

Sursa: ARQ